Witam was, od marca zaczynam chodzić na siłownię https://cityfit.pl/kluby/poznan-pestka/ Chciałabym zrzucić trochę tłuszczyku, nie mam pojęcia o ćwiczeniach siłowych więc myślę zacząć po prostu od kardio. Jakie maszyny polecacie? Może bieżnia i interwały? Wioślarz? Rowerek?

W dzisiejszych czasach trzeba w miare mozliwosci dbac o swoja forme fizyczna. Niestety w pracy biurowej mozna sie niezle zasiedziec, szczegolnie jak lubimy sobie podjadac dobre rzeczy to waga szybko wchodzi. Nie ma co szukac wymowek bo nawet najbardziej zaprcowani ludzi znajda godzine czy dwie w ciagu tygodnia. Jesli chodzi o zajecia aktywujace cale nasze cialo to proponuje szukac ich w aqua parkach - https://stacjanowagdynia.pl/aquapark gdzie jest caly wachlarz mozliwosci. Fajnie bedzie wybrac sie tam ze swoimi najlepszymi znajomymi co bylo razniej :)

Myślę,że na początek,warto by udać się do lekarza,by zrobić sobie wszystkie niezbędne badania.
Pierwsza wizyta na siłowni powinna być skonsultowana,byśmy zbyt intensywnymi ćwiczeniami, albo ćwiczeniami wykonywanymi nieprawidłowo, nie zrobili sobie krzywdy i nie pogorszyli swojego stanu  zdrowia.
Nie mając czasu na kolejki,warto zgłosić się do Centrum Medycznego Danea http://danea.pl/
gdzie szybko zasięgniemy porady najlepszych specjalistów.

Hej,
zastanawiam się jak oceniacie swoją aktywność fizyczną, którą często stosuje się do obliczeń swojego zapotrzebowania kalorycznego. Czy robicie to szczegółowo, czy raczej na oko?

Wyprawa na siłownię to bardzo dobry pomysł,zwłaszcza kiedy jest możliwość na niej zasięgnąć porady doświadczonego trenera, który wszystko wytłumaczy i wskaże jakie ćwiczenia dla nas będą najlepsze. Wybierając się na siłownię, warto zaopatrzyć się w odpowiednią odzież,najlepiej by była to odzież termoaktywna https://brubeck.pl/produkt/bluza-dziewczeca-thermo/
Jest ona wygodna, delikatna dla skóry,utrzymująca wilgoć  z daleka od ciała.