Od maja siedzĂŞ u koleÂżanki, ktĂłrej mama ma pensjonat i restauracjĂŞ w Zakopanem.

SerwujÂą mi tu "solidnÂą dietĂŞ" i zastanawiam siĂŞ ile moÂżna przez niÂą przytyĂŚ.

Po paru tygodniach zaokrÂągliÂłam siĂŞ, ale jak zauwaÂżyÂła koleÂżanka w Âładny sposĂłb, wiĂŞc wcal nie chcĂŞ przechodziĂŚ na dietĂŞ, jem do syta tym bardziej, Âże zaokrÂągla jÂą mi siĂŞ biodra i piersi, a jedzenie jest przepyszne 

KoleÂżanaka mi caÂły czas dogadza - jedzenie jest pyszne i darmowe i do woli - ona mĂłwi, Âże nie muszĂŞ siĂŞ przejmowaĂŚ dietÂą bo wyglÂądam lepiej z dodatkowymi kg, sama rĂłwnieÂż uwaÂżam, Âże caÂłkiem nieÂźle wyglÂądam, ale czy moÂżecie oceniĂŚ ile moÂżna utyĂŚ na takiej diecie i ile to moÂże byĂŚ kalorii - Âśrednio dzieĂą wyglÂąda tak:

Œniadanie do ³ó¿ka ok 8 rano - kilka kromek z mas³em wêdlin¹, smalec wiejski, czasem kie³baski lub jajecznica z kilku jajek na boczku i jescze dro¿d¿óki, a do picia kawa, kakao.

Zwyklê drzemiê pó¿niej jeszcze 2-3godz. leniê wie w wakacje wiem
KoÂło 12 - ciastka i kawa np. 2 kawaÂłki sernika + kremĂłwka, czasem jeszcze jakiÂś torcik z galaretkÂą


Obiad 14-15:00 - dostajê porcjê na u¿ych talerzach, t³uste potrawy - zwykle kawa³ lub 2 miêsa (200-300g) w sosie + frytki + np sa³atka w majonezie + zupa typu rosó³ z fur¹ makaronu.

Przed kolacjÂą zwykle jeszcze jakaÂś pizza, kebab lub 2 + lody.

Kolacja 18-19:00 typu kopiaty talerz miĂŞsa z makaronem w gĂŞstym sosie lub 5-7 naleÂśnikĂłw z serem

Do tego w miĂŞdzy czasie jakieÂś przekÂąski jak snickersy, lody, kawy deserowe, gofry lub czekolada czy sÂłone orzeszki + sÂłodkie napoje + piwo.
(w iloÂściach zwykle po pare sztuk lub kilka gaÂłek - po prostu do syta)

Jadam raz na jakiÂś czas pizzĂŞ z http://partypizza.pl/pizzeria/wroclaw-ul-poboznego/ Wydaje mi siĂŞ, Âże jedzenie pizzy od czasu do czasu nie wpÂłynie na wagĂŞ. Jednak jeÂśli bĂŞdziesz jadÂła codziennie jakieÂś fast-foody, pewnie wtedy przytyjesz.

taka dieta to morderstwo :(

Otó¿ to wiola438 ;) Wszystko w rozs¹dnych iloœciach. Ja swego czasu bardzo czêsto chadza³am z ch³opakiem i jego kolegami do http://bohemiarestaurant.pl/pl/ jada³am oczywiœcie to co oni bo mi bardzo smakowa³o, jednak im jak przybywa³o kg to nikt tego nie zauwa¿a³ a mi sz³o w boczki. Teraz te¿ z nimi chodzê, bo to nasi przyjaciele jednak jadam po³owê mniej ni¿ przedtem. W koùcu nadchodzi wiosna, lato, trzeba zadbaÌ o figurê.

Ja siĂŞ na tym kompletnie nie znam... Dlatego teÂż nie bĂŞdĂŞ w stanie pomĂłc w tym obszarze tematycznym...

Po takiej diecie bêdziesz musia³a siê wzi¹Ì za odchudzanie. Na http://www.twojanowafigura.pl czyta³am, ¿e Slumunox fajnie sprawdza siê przy odchudzaniu.

Na twoum miejscu nie jadlabym takiego jedzenia bo dla kilku dni przyjemnosci i ohzarstwa siedziec potem na diecie kolejne miesiace, rozregulowac organizm, rozleniwic jelita itd.. nie mowiac juz o tym jakie to obciazenie dla wÂątroby. Ja tam wole jesc zdrowo caly czas i nie pozwalam sobie na chwile pokusy, gotuje badz zamawiam w macro bios barze jak gotowac mi sie nie chce ale tak czy siak sa to posilki zdrowe od ktorych wiem ze nie utyje

Nie objadajmy siĂŞ za bardzo, bo to nie tylko dodatkowe kilogramy, ale teÂż niebezpieczeĂąstwo dla zdrowia. Nadmiar tkanki tÂłuszczowej naleÂży zbiĂŚ ĂŚwiczeniami - https://abnehmen-pillen.eu/wie-kann-man … rgebnisse/

kyotooo napisał:

taka dieta to morderstwo :(

Dok³adnie, bo nawet jeœli jest siê chudzielcem i chce siê nieco przybraÌ na wadze, lepiej to zrobiÌ w zdrowy sposób, a nie opychaj¹c siê t³uszczami zwierzêcymi i s³odyczami. Dziewczyno, zaszkodzisz sobie. No i te porcje, rozci¹ganie ¿o³¹dka. Ja bym siê ledwo mog³a ruszyÌ. I tak b³êdne ko³o niezdrowego trybu ¿ycia siê zamyka- jesz i jesteœ bierna. O konsekwencjach chyba nie muszê Ci mówiÌ (nie mam na myœli w tym momencie nadwagi) a jeœli nie zdajesz sobie z tego sprawy poczytaÌ jakie choroby Ci w przysz³oœci gro¿¹.

A co odnoÂśnie kawy na diecie? MoÂżna piĂŚ czy niezbyt? Zastanawiam siĂŞ nad tym https://caveres.pl/ bo podobno jest caÂłkiem zdrowa.

Wiesz sÂą ró¿nego rodzaju diety i tak naprawdĂŞ wszystko zaleÂży od was. WedÂług mnie najlepiej zgÂłosiĂŚ siĂŞ przykÂładowo do firmy cateringowej  https://afterfit-catering.pl/radom , poniewaÂż oni tworzÂą posiÂłki o takiej kalorycznoÂści jakie potrzebujecie. Oferowane przez nich dania zawsze sÂą peÂłnowartoÂściowe i zdrowe.

Na diecie warto jest spoÂżywaĂŚ duÂżo ryb, sÂą one zdrowe, szczegĂłlnie ÂłosoÂś zawiera duÂżo kwasĂłw tÂłuszczowych omega-3. Tutaj https://mowisalmon.pl/przepisy/lososiow … -kolorowe/ macie przepis na carpaccio z takiego Âłososia, smaczne, szybkie i Âłatwe w przygotowaniu, ja co jakiÂś czas do tego wracam i przygotowujĂŞ.

Generalnie do diety trzeba podejœÌ rozs¹dnie. Ja liczê kalorie, ale pozwalam sobie równie¿ czasem na jakiœ kebab pieczony czy inne pysznoœci :)

UwaÂżam, Âże od czasu do czasu moÂżna sobie pozwoliĂŚ na fast food. NajczĂŞÂściej wybieram kebaba, ale dbam o to, aby miĂŞso w kebabie byÂło dobrej jakoÂści. Nigdy nie kupujĂŞ kebaba, w miejscach, ktĂłrych nie znam.

Na diecie ja zrzuciÂłem duÂżo kilogramĂłw. Z niej znam ten https://gerlach.pl/przepis-na-ciasto-marchewkowe przepis ktĂłry mi tak posmakowaÂł Âże robiĂŞ go nawet teraz jak juÂż zakoĂączyÂłem dietĂŞ, wam teÂż polecam sprĂłbowaĂŚ.

To Âże ktoÂś podaje dania to nie znaczy, Âże trzeba wszystkie je zjadaĂŚ. Ja bym nie ryzykowaÂła, zdrowe odÂżywianie to podstawa. Dania kuchni ÂśrĂłdziemnomorskiej sÂą uwaÂżane za jedne z najzdrowszych, tak warto gotowaĂŚ. A skÂładniki i przepisy szukaĂŚ na stronie https://tasti.pl/ . To delikatesy online z mnĂłstwem godnych uwagi produktĂłw, polskich ale i wÂłoskich czy hiszpaĂąskich producentĂłw.

Takie statystyki majÂą sie nijak do rzeczywistosci. Trudno tak naprawde oszacowaĂŚ z gĂłry co komu sie sprawdzi. KaÂżdy organizm dziaÂła inaczej i ma inne zapotrzebowanie. Najbezpieczniej jest oprzec diete o indywidualny plan leczenia dietetycznego o czym pisza tutaj https://odchudzanie.medicover.pl/bariat … -poradnie/ takie odchudzanie jest przede wszystkim dÂługoterminowe, a nie tylko na chwile